El tiempo pasa para todas (aunque algunas se resistan a aceptarlo) por eso es muy importante cuidar mucho la piel si no queremos aparentar más edad de la que tenemos.Hoy en día llevamos un ritmo de vida demasiado acelerado y la piel también se resiente.
Una piel bonita no se mantiene sola, hay que seguir unos pequeños hábitos que ayudarán y harán que nuestra piel luzca saludable y sana. Para ello aquí te muestro los pasos básicos que seguro que ya conoces pero con información muy interesante que quizás no sabías.... ¡ojo al dato!
Limpia y desmaquilla tu rostro a diario
Por la mañana empieza eliminando con la ayuda de un tónico o agua micelar todas las pequeñas impurezas que empañan el rostro: un modo sencillo y eficaz de preparar la piel para el suero o la crema de día. Por la noche, en cambio, desmaquíllate con leche desmaquillante (si eres de piel seca) o con un gel (si eres de piel grasa), a continuación repite con el tónico para eliminar los últimos restos de maquillaje. Ahora tu piel está perfectamente liberada de los elementos contaminantes y la crema antiarrugas actuará mucho mejor.
Cuida la alimentación
¿Preservar la juventud de la piel picoteando? No es una idea tan descabellada si sabes elegir el picoteo.
Menú: cinco raciones de fruta y verdura a diario, además de los productos ricos en antioxidantes (frambuesas, té verde, albaricoque, cereza, alcachofa, remolacha, col, aguacate, tomate, etc.) y en omega 3 (salmón, aceite de oliva y nuez, atún, espinacas, etc.).
Resultado: una piel más joven y una alimentación muchísimo más equilibrada.
Cuida lo que bebes
El alcohol y el café deshidratan la piel y perjudica nuestro organismo.
El enemigo número uno de la piel es el dios Sol. Sus rayos UVA y UV, al penetrar en la piel, provocan lesiones en el interior de las células que deterioran las fibras de colágeno y elastina generando el fenómeno del fotoenvejecimiento (envejecimiento prematuro de la piel). Para acabar con dichas agresiones hay que utilizar un protector adaptado a nuestro tipo de piel (por ejemplo: FPS 50 para pieles claras, 30 para las morenas de piel mate y 20 para las epidermis oscuras) y aplicar la crema cada dos horas evitando tomar el sol entre las 12 h y las 16 h.
Hidratar la piel en abundancia
Es el primer gesto que hay que adoptar para retrasar al máximo la aparición de las primeras arrugas. Elige la crema en función de tu tipo de piel (hidratante para pieles secas, matificante para las mixtas o grasas) y utiliza un cuidado complementario para la zona del contorno de ojos. Dicha piel es más fina, por lo tanto, más frágil y vulnerable. De ahí que normalmente sea en esa zona donde aparecen las primeras arrugas de deshidratación. Elige una fórmula líquida y aplícala mañana y noche en toda la zona del párpado resiguiendo la órbita del ojo.
Para estimular las funciones naturales de la piel se recomienda aplicar la crema dando un suave masaje, sobre la cara y el cuello, utilizando sólo la cantidad que la piel pueda absorber. Si se ha aplicado demasiada, puede eliminarse suavemente el exceso de crema con un pañuelo.
Consejo: Para potenciar el efecto nutritivo y regenerador de la crema de noche, tras su aplicación, colocar sobre el rostro una toalla humedecida con agua templada y dejar actuar unos minutos.
Es el primer gesto que hay que adoptar para retrasar al máximo la aparición de las primeras arrugas. Elige la crema en función de tu tipo de piel (hidratante para pieles secas, matificante para las mixtas o grasas) y utiliza un cuidado complementario para la zona del contorno de ojos. Dicha piel es más fina, por lo tanto, más frágil y vulnerable. De ahí que normalmente sea en esa zona donde aparecen las primeras arrugas de deshidratación. Elige una fórmula líquida y aplícala mañana y noche en toda la zona del párpado resiguiendo la órbita del ojo.
Para estimular las funciones naturales de la piel se recomienda aplicar la crema dando un suave masaje, sobre la cara y el cuello, utilizando sólo la cantidad que la piel pueda absorber. Si se ha aplicado demasiada, puede eliminarse suavemente el exceso de crema con un pañuelo.
Consejo: Para potenciar el efecto nutritivo y regenerador de la crema de noche, tras su aplicación, colocar sobre el rostro una toalla humedecida con agua templada y dejar actuar unos minutos.
Beber suficiente
Dormir bien
El sueño es uno de los mejores tratamientos de belleza que existen. Durante el día la piel trabaja para protegerse del sol, del viento, de la contaminación y del estrés. Pero al llegar la noche es su turno para descansar y regenerarse.
Durante la noche se activa la microcirculación y el drenaje, favoreciendo la eliminación de toxinas. La respiración es más lenta y profunda haciendo que la piel se oxigene más rápidamente. Por eso cuando no se duerme adecuadamente los efectos en la piel son instantáneos falta de vitalidad y luminosidad, ojeras y cutis grisáceo.
No fumes
Fumar no solo perjudica a la piel, sino a todo nuestro organismo. El tabaco intoxica el cuerpo, provoca enfermedades importantes, destruye la epidermis no permitiendo que nuestra piel se oxigene y revitalice, causa mala aliento y perjudica el aspecto de los dientes.Vive la vida con alegría
Relájate y diviértete de forma sana. El estrés y la depresión afectan mucho a tu salud y a tu belleza provocando envejecimiento, creando arrugas. Busca la mejor forma de relajarte y aprende técnicas de relajación, que se adapte a tu personalidad y a tus gustos.
Fuente: enfemenino.com, mapfre.com, vidasana.lapipadelindio.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario